Power jóga

Power jóga je založena na opakování pozic (ásán) z klasické východní jógy v moderním západním stylu, tj. dynamicky a silově. Jedná se o formu cvičení, po kterém se nejen budete cítit skvěle, ale toto cvičení pomáhá i zlepšit fyzickou kondici.

  • zpevňuje a protahuje svaly
  • zlepšuje flexibilitu kloubů
  • dodává tělu energii
  • omlazuje a zeštíhluje
  • odbourává stres a napětí
  • zbavuje bolestí zad a hlavy

Zásady cvičení:

  • důležitost dechu
  • plynulost
  • cvičení dle vlastních možností
  • relaxace
  • pohodlný oděv, podložka, bosí