Rozvrh

 

Pondělí    

17.00–18.15

Power jóga

18.30–19.45

Power jóga

Úterý

9.00–10.15

Power jóga

11.00–12.00

Jóga 60+

17.00–18.15

Jóga krok za krokem

19.00–20.15

Jógou k harmonii

Středa    

17.30–18.45

Fit jóga

19.00-20.15

Fit jóga

Čtvrtek

9.00–10.15

Jógou k harmonii

16.00-17.15

Light jóga

17.30–18.45

Power jóga

19.00–20.15

Power jóga

Pátek      

 

 

Aktuálně:

Vzhledem k tomu, že vláda vyhlásila nouzový stav, rušíme až do odvolání

všechny lekce ve studiu.

Abychom si poradili s touto obtížnou situací, mám pro vás 5 tipů, jak ji zvládat doma s pomocí jógy:

1. Ráno pročistěte tělo.

    Kloktejte v ústech po dobu nejméně 1 min olejem. Je dobrý sezamový, chutná po oříškách. Toto se využívá v ájurvédě

    k ničení bakterií v ústech.Pak vypijte na lačno skleničku horké vody, opět se používá v ájurvédě na pročištění.

2. Zařaďte jógové dechové techniky.

    Břišní dech, plný jógový dech, střídavý dech, dech čmeláka - toto vše pročisťuje, zklidňuje, uvolňuje stres a napětí.

3. Zacvičte si.

    Jste již zkušení jogíni, tak si dejte denně 6x Pozdrav slunci a přidejte k němu pár dalších jógových pozic, na které si  

     právě vzpomenete. Nebo zařaďte každodenní cvičení 5 Tibeťanů, které jsme si ukazovali v posledních lekcích.

4. Dopřejte si čerstvý vzduch.

    Choďte do přírody na procházky a doma hodně větrejte.

5. Relaxujte, meditujte.

    V závěru dne si dejte až 15 min relaxace v šavásáně. Kdo medituje, tak poté ještě až 20 minutová meditace.

 

Jak jen to bude trochu možné, studio znovu otevřeme.

Namasté v lepších časech

Blanka

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Nově: Light jóga - lehká, klidná jóga s Blankou. Každý čtvrtek od 16 hod. Fyzicky méně náročná jóga,    

           zaměřená na hlubší prožitek z jógy, více relaxačních technik.

 

Power jóga

Lektorka Blanka Jahodová

Více na str. reference ...

Motto: „Zdraví je bohatství. Pokoj mysli je štěstí. A jóga nám k tomu ukazuje cestu.“

Jógou k harmonii

Lektorka Nicole Bohmanová

Jóga jí učarovala tak, že se pro ni postupně stala životním stylem.

Motto: „Správně vidíme jen srdcem. Co je důležité, je očím neviditelné.“

Fit jóga

Lektorka Tereza Leštinová

Velká sportovkyně, které jóga přirostla k srdci. Ráda by předala jedinečné zážitky a účinky jógy všem ostatním.

Motto: „Žití, to je největší umění na světě, neboť většina lidí pouze existuje.“ Oscar Wilde

Jóga krok za krokem

Lektorka Marcela Hilgertová

Marcela Hilgertová je absolventkou Akademie BMSA, věnovala se vrcholovému sportu, působí jako lektorka jógy.

Motto: „Jóga je pro naše tělo zdrojem zdraví, pružnosti a síly.“

Jóga 60+

Lektorka Blanka Jahodová

Více na str. reference ...

Motto: „Zdraví je bohatství. Pokoj mysli je štěstí. A jóga nám k tomu ukazuje cestu.“

Ceník

Cena 1 lekce   150
Jóga 60+   100
Permanentka 10 lekcí 1 300
Permanentka 20 lekcí 2 400

Permanentky bez omezení platnosti.
Bereme karty Multisport.
Rezervace na lekce není nutná.