Rozvrh
| Pondělí |
17.00–18.15 Power jóga |
18.30–19.45 Power jóga |
||
|---|---|---|---|---|
| Úterý |
9.00–10.15 Power jóga |
11.00–12.00 Jóga 60+ |
17.00–18.15 Jóga krok za krokem |
19.00–20.15 Jógou k harmonii |
| Středa |
17.30–18.45 Fit jóga |
19.00-20.15 Fit jóga |
||
| Čtvrtek |
9.00–10.15 Jógou k harmonii |
16.00-17.15 Light jóga |
17.30–18.45 Power jóga |
19.00–20.15 Power jóga |
| Pátek |
|
Aktuálně:
Vzhledem k tomu, že vláda vyhlásila nouzový stav, rušíme až do odvolání
všechny lekce ve studiu.
Abychom si poradili s touto obtížnou situací, mám pro vás 5 tipů, jak ji zvládat doma s pomocí jógy:
1. Ráno pročistěte tělo.
Kloktejte v ústech po dobu nejméně 1 min olejem. Je dobrý sezamový, chutná po oříškách. Toto se využívá v ájurvédě
k ničení bakterií v ústech.Pak vypijte na lačno skleničku horké vody, opět se používá v ájurvédě na pročištění.
2. Zařaďte jógové dechové techniky.
Břišní dech, plný jógový dech, střídavý dech, dech čmeláka - toto vše pročisťuje, zklidňuje, uvolňuje stres a napětí.
3. Zacvičte si.
Jste již zkušení jogíni, tak si dejte denně 6x Pozdrav slunci a přidejte k němu pár dalších jógových pozic, na které si
právě vzpomenete. Nebo zařaďte každodenní cvičení 5 Tibeťanů, které jsme si ukazovali v posledních lekcích.
4. Dopřejte si čerstvý vzduch.
Choďte do přírody na procházky a doma hodně větrejte.
5. Relaxujte, meditujte.
V závěru dne si dejte až 15 min relaxace v šavásáně. Kdo medituje, tak poté ještě až 20 minutová meditace.
Jak jen to bude trochu možné, studio znovu otevřeme.
Namasté v lepších časech
Blanka
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nově: Light jóga - lehká, klidná jóga s Blankou. Každý čtvrtek od 16 hod. Fyzicky méně náročná jóga,
zaměřená na hlubší prožitek z jógy, více relaxačních technik.
Power jóga
Lektorka Blanka Jahodová
Motto: „Zdraví je bohatství. Pokoj mysli je štěstí. A jóga nám k tomu ukazuje cestu.“
Jógou k harmonii
Lektorka Nicole Bohmanová
Jóga jí učarovala tak, že se pro ni postupně stala životním stylem.
Motto: „Správně vidíme jen srdcem. Co je důležité, je očím neviditelné.“
Fit jóga
Lektorka Tereza Leštinová
Velká sportovkyně, které jóga přirostla k srdci. Ráda by předala jedinečné zážitky a účinky jógy všem ostatním.
Motto: „Žití, to je největší umění na světě, neboť většina lidí pouze existuje.“ Oscar Wilde
Jóga krok za krokem
Lektorka Marcela Hilgertová
Marcela Hilgertová je absolventkou Akademie BMSA, věnovala se vrcholovému sportu, působí jako lektorka jógy.
Motto: „Jóga je pro naše tělo zdrojem zdraví, pružnosti a síly.“
Jóga 60+
Lektorka Blanka Jahodová
Motto: „Zdraví je bohatství. Pokoj mysli je štěstí. A jóga nám k tomu ukazuje cestu.“
Ceník
| Cena 1 lekce | 150 Kč | |
| Jóga 60+ | 100 Kč | |
| Permanentka | 10 lekcí | 1 300 Kč |
| Permanentka | 20 lekcí | 2 400 Kč |
Permanentky bez omezení platnosti.
Bereme karty Multisport.
Rezervace na lekce není nutná.