Styly jógy

Power jóga

Všestranně rozvíjí tělo, které získává na síle a pružnosti. Zlepšuje vnitřní funkce organismu, posiluje imunitu. Zlepšuje psychickou kondici. Zahrnuje pozdravy slunci, pozice bojovníků, rovnovážné pozice i pozice královské, jako je svíčka a stoj na hlavě.

  • zpevňuje a protahuje svaly
  • zlepšuje flexibilitu kloubů
  • dodává tělu energii
  • omlazuje a zeštíhluje
  • odbourává stres a napětí
  • zbavuje bolestí zad a hlavy

Jógou k harmonii

Jóga zaměřená na vnitřní rovnováhu, propojení těla a mysli, s důrazem na správné provedení a dech. Stimulace a harmonizace čaker, různé dechové techniky.

Fit jóga

Dynamický a silový styl jógy. Vede k formování těla, posílení svalů zad, paží, břicha, nohou a hýždí. Zároveň silně prokrvuje a okysličuje tělo a všechny orgány. Důraz je kladen na správné držení těla a vědomé zapojení dechu.

Jóga krok za krokem

Jedinečná příležitost, jak praktikovat jógu postupně, šetrně a zároveň systematicky a důkladně. Určeno pro ty, kdo nechtějí nastoupit do již rozběhnutého, zavedeného a mnohdy příliš náročného programu lekcí. Lekce vychází ze základních pozic jógy se zaměřením na koordinaci dechu s vědomým pohybem. Důraz je kladen hlavně na posílení hlubokého stabilizačního systému, který je základem správného fungování svalstva těla, se zaměřením na problémové partie zádových svalů. Lekce jsou určeny pro začátečníky i pro mírně pokročilé.

Jóga 60+

Jemná jóga pro každého v každém věku.